Salut emocional i Mindfulness

El ritme de vida actual ens sotmet a pressions constants que ens posen a prova i generen malestar. Vivim amb una sensació de falta de temps i de pressa interna que ens angoixa. Les causes de l’estrès varien enormement d’una persona a una altra, i tenen a veure amb els recursos que pensem que tenim per a afrontar les situacions. En aquesta xerrada coneixerem què és l’estrès, el seu mecanisme d’acció, les conseqüències en la nostra salut i el nostre sistema immune, així com les eines de mindfulness per a gestionar-lo de forma adequada.

A càrrec de Valeria Duarte Psicòloga clínica, especialitzada en Mindfulness, Intel·ligència emocional i Psicoteràpia Integradora Basada en Mindfulness.

 

Podeu escoltar la conferència clicant aquí